تدريب
home press
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tomas M
بداية
Set 1
2 rounds
30
الصورة
Scissor Kick
rest: 40 الصورة
30
صحة
Air Bike
rest: 40 الصورة
10
صحة
Toe touch
rest: 40 الصورة
30
الصورة
Crunches
rest: 40 الصورة
30
الصورة
V-hold
rest: 40 الصورة
10
صحة
Left side crunches
rest: 40 الصورة
10
صحة
Right side crunches
rest: 40 الصورة
40
الصورة
Side plank
rest: 20 الصورة
40
الصورة
Side plank
rest: 20 الصورة, after the set 120 الصورة
заебись
لترسل