تدريب
Прес
Author: Платон Третьяков
بداية
Set 1
3 rounds
20+
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة, after the set 75 الصورة
Set 2
3 rounds
max
الصورة
Scissor Kick
rest: 45 الصورة, after the set 75 الصورة
Set 3
2 rounds
15+
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
15+
صحة
Right side crunches
rest: 45 الصورة, after the set 75 الصورة
Set 4
2 rounds
15+
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة, after the set 75 الصورة
لترسل