تدريب
my training ⤵️
Author: Наиль Гайнитдинов

medium

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 الصورة
30
صحة
Dumbbell Side Bend
rest: 60 الصورة
20
صحة
Ab Roller
rest: 60 الصورة
50
الصورة
Mountain Climbers
rest: 60 الصورة
15
صحة
Push-ups on handles
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 الصورة
30
صحة
Dumbbell Side Bend
rest: 60 الصورة
20
صحة
Ab Roller
rest: 60 الصورة
50
الصورة
Mountain Climbers
rest: 60 الصورة
15
صحة
Push-ups on handles
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 الصورة
30
صحة
Dumbbell Side Bend
rest: 60 الصورة
20
صحة
Ab Roller
rest: 60 الصورة
50
الصورة
Mountain Climbers
rest: 60 الصورة
15
صحة
Push-ups on handles
rest after the set: 60 الصورة
baby bomb ??????
لترسل