تدريب
Leg burner
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Glutes, Legs
Rate: 4.9star
بداية
Set 1
2 rounds
15
صحة
Vertical jumps
rest: 15 الصورة
25
صحة
Walking Lunge
rest: 15 الصورة
10
صحة
Squat jumps with 180 turn
rest: 15 الصورة
15
صحة
Jumping jacks
rest: 15 الصورة
20
صحة
Duck walk
rest: 15 الصورة
15
صحة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
15
صحة
Backward jumps
rest: 300 الصورة
إظهار المزيد
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
لترسل