Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
10
الصورة
Wall sits
rest: 30 الصورة
Set 2
5 rounds
28
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
لترسل