تدريب
ноги
Author: kirill_WorkOut
بداية
Set 1
2 rounds
180
الصورة
Stretching
rest: 15 الصورة
30
صحة
Jump squats
rest: 15 الصورة
20
صحة
Lying down leg raises
rest: 15 الصورة
60
الصورة
Scissor Kick
rest: 15 الصورة
30
صحة
x
6
kg
Squats
rest: 15 الصورة
60
الصورة
x
6
kg
Wall sits
rest: 15 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 15 الصورة
10
صحة
Pistol Squat
rest: 15 الصورة
15
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 15 الصورة
20
صحة
Forward jumps
rest: 15 الصورة
20
صحة
Backward jumps
rest: 15 الصورة
180
الصورة
Rest
rest: 15 الصورة, after the set 120 الصورة
?
لترسل