تدريب
Пресс от Кима
Author: Al Giardino
بداية
Set 1
1 round
30
الصورة
Подъем туловища с согнутыми ногами
30
الصورة
Подъем корпуса с касанием локтем противоположного колена
30
الصورة
Подъем корпуса с касанием локтем противоположного колена
30
الصورة
Подъем корпуса с касанием носков в верхней точке
30
الصورة
Air Bike
30
الصورة
Поднос колен к корпусу
30
الصورة
Удержание пресса лежа
30
الصورة
Круговые движения ногами в разные стороны
30
الصورة
Поднос колен к корпусу
60
الصورة
Plank
45
الصورة
Side plank
45
الصورة
Side plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل