تدريب
верх
Author: Платон Третьяков
بداية
Set 1
3 rounds
20
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 2
3 rounds
18
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 3
3 rounds
18
صحة
Dumbbell Flyes
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 4
3 rounds
18
صحة
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
Set 5
3 rounds
12
صحة
Seated Dumbbell Press
rest: 60 الصورة, after the set 90 الصورة
لترسل