تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
BAMF V2
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Legs, Shoulders
Use one barbell, from the ground (no rack). Athlete must change loads.
بداية
Set 1
1 round
21
صحة
x
57-84
kg
Push Jerk
15
صحة
x
48-70
kg
Push Press
9
صحة
x
36-52
kg
Standing Barbell Shoulder Press
لترسل