تدريب
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
بداية
Set 1
1 round
25
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
15
صحة
Left side crunches
rest: 30 الصورة
15
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
15
صحة
Full body crunches
rest: 30 الصورة
15
صحة
Half Burpees
rest: 50 الصورة
5
صحة
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest after the set: 60 الصورة
لترسل