Finishing sequence

تدريب

Finishing sequence

Difficulty:

normal

Pace:

light

Author: StayFit

Set 1

3 rounds

25

الصورة

Upward Bow Pose

Set 2

1 round

5

الصورة

Backward Roll

5

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

5

الصورة

Downward-Facing Dog

5

الصورة

Staff Pose

Set 3

3 rounds

30

الصورة

Seated Forward Bend

25

الصورة

Corpse Pose

45

الصورة

Supported Shoulderstand

35

الصورة

Plow Pose

35

الصورة

Knee to Ear pose

40

الصورة

Upward Lotus

30

الصورة

Supported embryo pose

45

الصورة

Fish Pose 2

35

الصورة

Raised Legs Pose

Set 4

1 round

5

الصورة

Backward Roll

5

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

5

الصورة

Downward-Facing Dog

5

الصورة

Staff Pose

Set 5

1 round

150

الصورة

Supported Headstand

30

الصورة

Upward Staff Pose

40

الصورة

Child’s Pose

Set 6

1 round

5

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

5

الصورة

Downward-Facing Dog

5

الصورة

Staff Pose

Set 7

1 round

8

الصورة

Locked Lotus Pose

50

الصورة

Forward Bend Sitting on Heels

120

الصورة

Lotus Pose

50

الصورة

Scale Pose

Set 8

1 round

5

الصورة

Four-Limbed Staff Pose

5

الصورة

Downward-Facing Dog

5

الصورة

Staff Pose

Set 9

1 round

60

الصورة

Corpse Pose

Meretskyi Andrii

Много тяжелой статики. И вообще очень тяжело. Не мой уровень. На , этом я сегодня все

Павел Александрович

Meretskyi Andrii, поза трупа идеальное упражнение)

Meretskyi Andrii

Павел Александрович, мое любимое) После всей той тренировки так вообще как бальзам на душу)

Вова Титоренко

Изи Каточка

это круто ???

Никита Смирнов

А в чем смысл йоги?

?

Человек NEO

неплохо.

Никита Смирнов, растяжка там все дела

Oshioma Richard

wonderful

Данил Дивак

поза трупа топ

классно, но в некоторых даётся по 4 секунды и ты даже не успеваешь хотя бы часть в эту позу

iiiii