تدريب
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
15
صحة
Seated knee tucks
rest: 60 الصورة
30
صحة
Walking Lunge
rest: 60 الصورة
30
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
15
صحة
Seated knee tucks
rest: 60 الصورة
30
صحة
Walking Lunge
rest: 60 الصورة
30
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
15
صحة
Seated knee tucks
rest: 60 الصورة
30
صحة
Walking Lunge
rest: 60 الصورة
30
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
15
صحة
Seated knee tucks
rest: 60 الصورة
30
صحة
Walking Lunge
rest: 60 الصورة
30
صحة
Half Burpees
rest: 60 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 الصورة
если делать быстро то это жёстко !
لترسل