Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 67
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
Set 2
1 round
19
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
23
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
23
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
18
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
18
صحة
Crunches
rest: 45 الصورة
24+
صحة
Crunches
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
норм
классно
Из-за практики не успевал заниматься епт когда же я закончу этот комплекс)))
добре
норм
Чуть устал
+6
Ок
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
Сделала 149 повторов одним подходом. Плюс одну всего планку на 90 секунд сразу же после, 150м повтором, получается. Нормально, не устала (но пока только до 25 градусов, даже не до 30).
لترسل