تدريب
Силовая
Author: Orahnit
بداية
Set 1
1 round
9
صحة
x
15
kg
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
9
صحة
x
15
kg
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
9
صحة
x
15
kg
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
9
صحة
x
15
kg
Australian chin-ups
rest: 60 الصورة
9
صحة
x
15
kg
Australian chin-ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
18
صحة
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
18
صحة
x
15
kg
Squats
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Squats
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Squats
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Squats
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Squats
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
18
صحة
x
15
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 الصورة
18
صحة
x
15
kg
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
80
الصورة
x
15
kg
Plank
rest: 60 الصورة
80
الصورة
x
15
kg
Plank
rest: 60 الصورة
80
الصورة
x
15
kg
Plank
rest: 60 الصورة
80
الصورة
x
15
kg
Plank
rest after the set: 60 الصورة
لترسل