تدريب
С гирей 1.
Author: Сергей 46
بداية
Set 1
1 round
10
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
10
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
10
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 2
1 round
9
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
9
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
9
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 3
1 round
8
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
8
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
8
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 4
1 round
7
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
7
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
7
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 5
1 round
6
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
6
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
6
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 6
1 round
5
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
5
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
5
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 7
1 round
4
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
4
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
4
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 8
1 round
3
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
3
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
3
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 9
1 round
2
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
2
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
2
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
Set 10
1 round
1
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
1
صحة
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
1
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
صحة
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 الصورة
لترسل