спалювач жиру

تدريب

спалювач жиру

Author: Marc

тренування Chris Heria (остання вправа замінена)

Set 1

1 round

45

الصورة

Jump Rope

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг з підйомом колін

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг із закиданням колін назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг на носочках

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

120

الصورة

Plank

rest after the set: 60 الصورة

Set 2

1 round

45

الصورة

Jump Rope

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг з підйомом колін

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг із закиданням колін назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг на носочках

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

120

الصورة

Plank

rest after the set: 60 الصورة

Set 3

1 round

45

الصورة

Jump Rope

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг з підйомом колін

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг із закиданням колін назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг на носочках

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

120

الصورة

Plank

rest after the set: 60 الصورة

Set 4

1 round

45

الصورة

Jump Rope

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг з підйомом колін

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг із закиданням колін назад

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Jumping jacks

rest: 15 الصورة

45

الصورة

біг на носочках

rest: 15 الصورة

45

الصورة

Mountain Climbers

rest: 15 الصورة

120

الصورة

Plank

rest after the set: 60 الصورة

ефективно