تدريب
бицепс
Author: darrens2000
بداية
Set 1
3 rounds
8+
صحة
Close grip chin-ups
rest: 75 الصورة
8+
صحة
Chin-Ups
rest: 75 الصورة
8+
صحة
Wide chin ups
rest: 75 الصورة
8+
صحة
Different grips pull ups
rest: 75 الصورة
8+
صحة
Different grips pull ups
rest: 75 الصورة
40
الصورة
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 الصورة
40
الصورة
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 الصورة
40
الصورة
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 الصورة
max
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 الصورة, after the set 120 الصورة
لترسل