تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Training programs
»
Комплексная
Day 7
Set 1
3 rounds
20
صحة
x
42
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
3 rounds
20
صحة
x
42
kg
Barbell Lunge
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
5 rounds
20
صحة
x
12
kg
Barbell Curl
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
5 rounds
20
صحة
x
15
kg
Leg Extensions
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 5
5 rounds
20
صحة
x
12
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل