تدريب
renforcement bras
Author: David74
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
x
5
kg
زاوية تحت العقلة (قبضة ضيقة)
rest: 30 الصورة
8
صحة
x
5
kg
Korean dips
rest: 30 الصورة
18
صحة
x
5
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 الصورة
6
صحة
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest: 30 الصورة
10
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Rest
rest after the set: 60 الصورة
pas mal deux trois modifications à faire sur la série modifié les pulse hup Superman en Superman statique est diminué les dip statique de 30 à 20
لترسل