تدريب
для девушек
Author: Дима

кардио

بداية
Set 1
3 rounds
max
صحة
Left side crunches
max
صحة
Right side crunches
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة
30
صحة
Squats
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
20
صحة
Knee push ups
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل