تدريب
груди
Author: Жан
بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Warm-up
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
3 rounds
10
صحة
Decline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Push-ups on handles
rest: 30 الصورة
10
صحة
Incline Push-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Bench dips
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
rest after the set: 120 الصورة
لترسل