تدريب
2
Author: Владислав Дёмкин
بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
20
صحة
Wide hands push-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Close grip pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Lying down leg raises
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
20
صحة
Wide hands push-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Close grip pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Lying down leg raises
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
5
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
20
صحة
Wide hands push-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Australian pull-ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
10
صحة
Close grip pull-ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Lying down leg raises
rest: 60 الصورة
60
الصورة
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 الصورة
لترسل