Training programs » тренировка
Day 69
Set 1
1 round
max
الصورة
Warm-up
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
3 rounds
10
صحة
Pistol Squat
rest: 30 الصورة
20
صحة
Dumbbell Raise
rest: 30 الصورة
20
صحة
Crunches
rest: 30 الصورة
20
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 30 الصورة
20
صحة
Barbell Deadlift
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
1 round
120
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
120
الصورة
Бой с тенью
rest: 30 الصورة
30
صحة
Боксерская тройка
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 الصورة
لترسل