تدريب
Огонь
Author: Олег Игоревич
بداية
Set 1
3 rounds
30
الصورة
Sit Squats
30
الصورة
Half Burpees
30
الصورة
Jackknife Sit-Up
30
الصورة
Plank
30
الصورة
Side plank
30
الصورة
Side plank
30
الصورة
Mountain Climbers
30
الصورة
Full plank
60
الصورة
Jump Rope
60
الصورة
Jumping jacks
100
الصورة
Rest
Set 2
3 rounds
25
الصورة
Sit Squats
25
الصورة
Half Burpees
25
الصورة
Jackknife Sit-Up
25
الصورة
Plank
25
الصورة
Side plank
25
الصورة
Side plank
25
الصورة
Mountain Climbers
25
الصورة
Full plank
50
الصورة
Jump Rope
50
الصورة
Jumping jacks
80
الصورة
Rest
Set 3
3 rounds
20
الصورة
Sit Squats
20
الصورة
Half Burpees
20
الصورة
Jackknife Sit-Up
20
الصورة
Plank
20
الصورة
Side plank
20
الصورة
Side plank
20
الصورة
Mountain Climbers
20
الصورة
Full plank
40
الصورة
Jump Rope
40
الصورة
Jumping jacks
60
الصورة
Rest
Set 4
3 rounds
15
الصورة
Sit Squats
15
الصورة
Half Burpees
15
الصورة
Jackknife Sit-Up
15
الصورة
Plank
15
الصورة
Side plank
15
الصورة
Side plank
15
الصورة
Mountain Climbers
15
الصورة
Full plank
30
الصورة
Jump Rope
30
الصورة
Jumping jacks
40
الصورة
Rest
🔥🔥🔥
لترسل