تدريب
прес
Author: Жан
بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Warm-up
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
3 rounds
40
الصورة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Full plank
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Toe touch
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Crunches
rest: 30 الصورة
40
الصورة
Lying down leg raises
rest: 30 الصورة, after the set 120 الصورة
Set 3
1 round
300
الصورة
Stretching
rest after the set: 120 الصورة
لترسل