Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
صحة
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 الصورة
15
صحة
Upright Barbell Row
rest: 60 الصورة
Set 2
5 rounds
15
صحة
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 الصورة
لترسل