Training programs » качалка ++
спина
Set 1
4 rounds
max
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 الصورة
Set 2
4 rounds
15
صحة
Bent Over Barbell Row
rest: 60 الصورة
Set 3
4 rounds
12
صحة
Barbell Shrug
rest: 60 الصورة
Set 4
4 rounds
12
صحة
Barbell Curl
rest: 60 الصورة
لترسل