تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
Пресс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Roman Marasin
بداية
Set 1
2 rounds
30
الصورة
Bent legs raises
30
الصورة
Lying down leg raises
30
الصورة
Air Bike
30
الصورة
Crunches
30
الصورة
Left side crunches
30
الصورة
Right side crunches
30
الصورة
Full body crunches
Set 2
1 round
15
الصورة
Full crunche hold
لترسل