تدريب
pantorrillas
Author: Vivian Rojas
بداية
Set 1
1 round
20
الصورة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 الصورة
20
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
20
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
20
الصورة
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 الصورة
Set 2
1 round
30
الصورة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
30
الصورة
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 الصورة
Set 3
1 round
40
الصورة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 الصورة
40
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
40
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
40
الصورة
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 الصورة
Set 4
1 round
50
الصورة
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 الصورة
50
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
50
الصورة
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 الصورة
50
الصورة
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 الصورة
لترسل