تدريب
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Author: STORM TEMPEST
بداية
Set 1
1 round
12
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
12
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
12
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
12
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
11
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
11
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
10
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
10
صحة
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 الصورة
30
صحة
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest after the set: 45 الصورة
لترسل