Training programs » One hundred days
Day 17
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
rest after the set: 185 الصورة
Set 2
1 round
7+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
Set 3
1 round
7+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
Set 4
1 round
7+
صحة
Gironda Sternum Chins
rest: 40 الصورة
10
صحة
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 40 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 185 الصورة
لترسل