تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
Training programs
»
One hundred days
Day 15
Set 1
1 round
600
الصورة
Warm-up
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
Set 4
1 round
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 40 الصورة
10
صحة
Straight bar dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Французский жим от турника
rest: 40 الصورة
10
صحة
Bench Dips
rest: 40 الصورة
10
صحة
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 180 الصورة
لترسل