تدريب
Прессинг
Author: Nik Name

Упражнение на пресс и косые мышцы живота

بداية
Set 1
1 round
20
صحة
Hanging knee raises
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 10 الصورة
20
صحة
Crunches
rest after the set: 90 الصورة
Set 2
1 round
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 10 الصورة
15
صحة
Crunches
rest after the set: 90 الصورة
Set 3
1 round
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 10 الصورة
15
صحة
Crunches
rest after the set: 90 الصورة
Set 4
1 round
15
صحة
Hanging knee raises
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 10 الصورة
15
صحة
Crunches
rest after the set: 90 الصورة
لترسل