تدريب
низ спины
Author: Даниил Волков
بداية
Set 1
3 rounds
20
صحة
подъем туловища лёжа на полу
rest: 30 الصورة
20
صحة
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 30 الصورة
10
صحة
полет над землей
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Back plank
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل