تدريب
Pierna App
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Rafa Carriche

combinado

بداية
Set 1
4 rounds
10
صحة
Lying Leg Curls
rest: 45 الصورة
10
صحة
Squats
rest: 45 الصورة
10
صحة
Side Lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
12
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 45 الصورة
10
صحة
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 الصورة
10
صحة
Jump squats
rest: 45 الصورة
15
صحة
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 45 الصورة
15
صحة
Clam
rest: 45 الصورة
10
صحة
Suspended Hip Thrust
rest: 180 الصورة
dos circuitos
لترسل