تدريب
sempai
Author: Training STAR
بداية
Set 1
1 round
30
صحة
Pike push-ups
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Frog stand
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Superman push hold
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
1 round
20
صحة
Pike push-ups
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Frog stand
rest: 30 الصورة
20
الصورة
Superman push hold
rest after the set: 60 الصورة
Set 3
1 round
10
صحة
Pike push-ups
rest: 30 الصورة
10
الصورة
Frog stand
rest: 30 الصورة
10
الصورة
Superman push hold
rest after the set: 60 الصورة
لترسل