تدريب
Тренировка ТРИЦЕПС в домашних условиях Сре
Author: Евгений З

трицепс прожимка

بداية
Set 1
1 round
60
الصورة
Warm-up
rest after the set: 180 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Mountain Climbers
rest after the set: 180 الصورة
Set 3
1 round
16
صحة
Bench Dips
rest: 120 الصورة
16
صحة
Bench Dips
rest: 120 الصورة
16
صحة
Bench Dips
rest after the set: 180 الصورة
Set 4
1 round
12
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 120 الصورة
12
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 120 الصورة
12
صحة
Close triceps position push-ups
rest: 120 الصورة
12
صحة
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 الصورة
Set 5
1 round
12
صحة
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 الصورة
12
صحة
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 الصورة
12
صحة
x
5
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 الصورة
لترسل