تدريب
Ноги с собственным весом
Author: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

بداية
Set 1
1 round
max
الصورة
Warm-up
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
5 rounds
10
صحة
Burpee
rest: 60 الصورة
5
صحة
Pistol Squat
rest: 60 الصورة
20
صحة
Squats
rest: 60 الصورة
10
صحة
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 الصورة
لترسل