تدريب
Грудь и Бицепс (ЗАЛ)
Author: Павел
بداية
Set 1
1 round
420
الصورة
Running, Treadmill
rest: 120 الصورة
240
الصورة
Warm-up
rest: 120 الصورة
11
صحة
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 الصورة
11
صحة
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 الصورة
11
صحة
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dips - Chest Version
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dips - Chest Version
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dips - Chest Version
rest: 120 الصورة
12
صحة
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 الصورة
12
صحة
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 الصورة
12
صحة
Leverage Incline Chest Press
rest: 120 الصورة
12
صحة
Butterfly
rest: 120 الصورة
12
صحة
Butterfly
rest: 120 الصورة
12
صحة
Butterfly
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
12
صحة
Barbell Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Barbell Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Barbell Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Hammer Curls
rest: 120 الصورة
12
صحة
Hammer Curls
rest: 120 الصورة
12
صحة
Hammer Curls
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 الصورة
12
صحة
Machine Preacher Curls
rest: 120 الصورة
12
صحة
Machine Preacher Curls
rest: 120 الصورة
12
صحة
Machine Preacher Curls
rest after the set: 120 الصورة
لترسل