تدريب
ноги
Author: Сергій Бялківський
بداية
Set 1
5 rounds
12
صحة
Knee Tuck Jump
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 2
5 rounds
30
صحة
Squats
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
3 rounds
max
الصورة
Wall sits
rest: 180 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 4
4 rounds
20
صحة
Calf raises (each leg)
rest: 90 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 5
3 rounds
90
صحة
Double Under
rest: 120 الصورة, after the set 60 الصورة
لترسل