تدريب
Грудь / руки
Author: Виталий Дронов
بداية
Set 1
5 rounds
10
صحة
Dips - Chest Version
rest: 120 الصورة
Set 2
7 rounds
10
صحة
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 120 الصورة
Set 3
5 rounds
10
صحة
Butterfly
rest: 120 الصورة
Set 4
5 rounds
10
صحة
Machine Bench Press
rest: 120 الصورة
Set 5
4 rounds
10
صحة
Barbell Curl
rest: 120 الصورة
10
صحة
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 الصورة
10
صحة
Dumbbell Prone Incline Curl
rest: 120 الصورة
10
صحة
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 الصورة
10
صحة
Flexor Incline Dumbbell Curls
rest: 120 الصورة
10
صحة
Triceps Pushdown
rest: 120 الصورة
Set 6
7 rounds
10
صحة
Ab Roller
rest: 120 الصورة
لترسل