تدريب
Пресс
Author: JFM

Будет тебе счастье

بداية
Set 1
2 rounds
30
الصورة
Bent legs raises
rest: 5 الصورة
13
صحة
Lying down leg raises
rest: 5 الصورة
30
الصورة
Air Bike
rest: 5 الصورة
13
صحة
Crunches
rest: 5 الصورة
13
صحة
Right double tap Twist crunch
rest: 5 الصورة
13
صحة
Left double tap Twist crunch
rest: 5 الصورة
13
صحة
Double crunches
rest: 5 الصورة, after the set 30 الصورة
Set 2
1 round
60
الصورة
Plank
rest after the set: 30 الصورة
لترسل