تسجيل
تسجيل الدخول
library_books
Feed
people
People
dumbbell
تدريب
date_range
برنامج
insert_chart
التصريف
medal
الإنجازات
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
تصنيف
تدريب
Пресс
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Дмитрий
بداية
Set 1
4 rounds
10
صحة
Hanging knee raises
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Mountain Climbers
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Side plank
rest: 30 الصورة
11
صحة
Half Burpees
rest: 30 الصورة
22
صحة
Split leg V-ups
rest: 30 الصورة
22
صحة
Right double tap Twist crunch
rest: 30 الصورة
22
صحة
Left double tap Twist crunch
rest: 30 الصورة
30
الصورة
Plank
rest: 30 الصورة, after the set 180 الصورة
لترسل