تدريب
9 минут пресса
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Joker 15
بداية
Set 1
2 rounds
30
الصورة
Bent legs raises
40
الصورة
Lying down leg raises
30
الصورة
Air Bike
30
الصورة
Crunches
30
الصورة
Left side crunches
30
الصورة
Right side crunches
30
الصورة
Full body crunches
30
الصورة
Russian Twist
Set 2
1 round
15
الصورة
Full crunche hold
لترسل