تدريب
пресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Нызам Нызамов
بداية
Set 1
2 rounds
30
الصورة
Crunches
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Right side oblique crunches
30
الصورة
Left side oblique crunches
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Toe touch
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Right double tap Twist crunch
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Left double tap Twist crunch
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Lying down leg raises
rest: 10 الصورة
30
الصورة
Русские скручивания
Set 2
1 round
30
الصورة
Full crunche hold
класс
لترسل