تدريب
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
بداية
Set 1
1 round
45
الصورة
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
45
الصورة
попеременные выпады
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Seated knee tucks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
порхание ногами сидя
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Air Bike
rest: 15 الصورة
45
الصورة
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
45
الصورة
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
45
الصورة
попеременные выпады
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Seated knee tucks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
порхание ногами сидя
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Air Bike
rest: 15 الصورة
45
الصورة
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
45
الصورة
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Burpee
rest: 15 الصورة
45
الصورة
попеременные выпады
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Mountain Climbers
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Seated knee tucks
rest: 15 الصورة
45
الصورة
порхание ногами сидя
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Air Bike
rest: 15 الصورة
45
الصورة
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 الصورة
45
الصورة
Plank
rest after the set: 120 الصورة
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
لترسل