تدريب
Planche-Front
Author: Asimakopoulos Panagiotis
بداية
Set 1
3 rounds
10
صحة
Tuck planсhe push-ups
10
صحة
Front lever raises
10
صحة
Tucked planсhe raises
40
الصورة
Tucked front lever
40
الصورة
Tuck planсhe hold
40
الصورة
Legs hold
12
صحة
Dragon flag
40
الصورة
Handstand hold
rest after the set: 60 الصورة
لترسل