تدريب
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

بداية
Set 1
2 rounds
20
صحة
Hammer Curls
rest: 30 الصورة
20
صحة
Hammer Curls
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 الصورة
15
صحة
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 الصورة
15
صحة
Standing Concentration Curl
rest: 30 الصورة
15
صحة
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
2 rounds
25
صحة
Французский жим
rest: 30 الصورة
25
صحة
Французский жим
rest: 30 الصورة
10
صحة
Diamond Push-Ups
rest: 30 الصورة
5
صحة
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
10
صحة
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 الصورة
10
صحة
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 الصورة
لترسل