الانخفاضات في السياج الأفقي (على التوالي مع القدمين معا)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Lower back
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
جسم مسطح، موازية على الأرض. لا دفع قبالة قدميك. الأسلحة تمديد الكاملة في المرفقين.
