การฝึกอบรม
Подтягивания
Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

เริ่มต้น
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
24
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
14
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
13
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 s
12
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ок
ส่ง